क्या आप भी गलत तरीके से तो पानी नहीं पीते है ?
यह सवाल हमें सोचने पर मजबूर करता है कि क्या हम वास्तव में सही तरीके से पानी पीते हैं? क्या हमारी दैनिक आदतें हमारे शरीर के लिए हानिकारक नहीं हैं?
ओर यदि आप भी गलत तरीकों से पानी पीते है तो सावधान हो जाइए ये आपके स्वास्थ के लिए बहुत ज्यादा हानिकारक हो सकता है —
गलत तरीके से पानी पीना क्या होता है आइए कुछ उदाहरण से जानते है
खड़े होकर पानी पीना सेहत के लिए बहुत हानिकारक होता है,इससे घुटनों का दर्द सूजन खून का थक्का जमना जैसी बीमारियों का सामना करना पड़ता है।
2. बहुत ठंडा या गर्म पानी पीना
बहुत गर्म या बहुत ठंडा पानी पीने से गले से संबंधित विकार हो सकते है इसलिए पानी हल्का सा गुनगुना कर के पीना ही सर्वश्रेष्ठ माना जाता है ,या वो संभव नहीं है तो मटके का शुद्ध छाना हुआ जल भी सेहत के लिए अच्छा माना गया है।
3. भोजन के साथ पानी पीना
भोजन के साथ पानी कभी भी नहीं पीना चाहिए इससे सेहत जल्दी खराब होती है और ये जहर के तुल्य माना गया है,भोजन के एक घंटे बाद ये एक घंटे पहले ही पानी पीना चाहिए ।
4. रात में अधिक पानी पीना
रात में सीमित मात्रा में पानी पीना चाहिए संस्कृत में एक श्लोक है "अति सर्वत्र वर्जयते"सीमित मात्रा में पानी अमृत के समान है किंतु अधिक मात्रा में पानी विष के समान है।
5. प्लास्टिक की बोतलों से पानी पीना
पानी मिट्टी के पात्र में पीना उत्तम है वो नहीं हो तो स्टील या ग्लास का उपयोग कर सकते है पर प्लास्टिक के ग्लास /बोतल में पानी पीने से कैंसर जैसे जटिल बीमारियों की भी संभावना हो सकती है
हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ की रिसर्च के अनुसार, पॉली कार्बोनेट की बोतलों के पानी में बिस्फेनॉल ए केमिकल होता है, जो जब शरीर में जाता है तो दिल की बीमारियों और डायबिटीज का खतरा कई गुना तक बढ़ा सकता है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक प्लास्टिक की बोतल में पानी पीने से कैंसर जैसी गंभीर बीमारी का खतरा बढ़ता है.
इन गलत तरीकों से पानी पीने से हमारे शरीर को नुकसान हो सकता है, जैसे कि:
- पाचन तंत्र की समस्या
- त्वचा की समस्या
- शरीर में जल जमा होना
- हानिकारक रसायनों का सेवन
अब, सवाल यह है कि क्या आप भी गलत तरीके से पानी पीते हैं? क्या आप अपनी दैनिक आदतों में बदलाव लाने के लिए तैयार हैं?
यदि हाँ, तो यहाँ कुछ सुझाव हैं:
1. बैठकर पानी पीना
2. कम मात्रा में पानी पीना
3. भोजन से पहले या बाद में पानी पीना
4. हल्के गुनगुने पानी पीना
5. साफ और स्वच्छ पानी पीना
इन सुझावों को अपनाकर, आप अपने शरीर को स्वस्थ और मजबूत बना सकते हैं। तो आइए, सही तरीके से पानी पीने की आदत डालें और अपने शरीर को स्वस्थ रखें।